scan

Oefeningen

Hieronder vindt u de mindfullness-oefeningen van mijn instructie-cd. Klik op de play-knoppen om ze af te spelen.

 

Body scan

 

Zitmeditatie

 

Staande bewegingsoefeningen

 

Liggende bewegingsoefeningen - eerste deel

 

Liggende bewegingsoefeningen - tweede deel