depressies

Hoe word je een zorgeloos mens

 

Britse documentaire ‘Don’t Worry, Be Happy’ waarin presentator Michael Mosley onderzoekt hoe hij gelukkiger en optimistischer kan leven.

Ooit was onderzoeksjournalist Michael Mosley een zorgeloos kind. Nu is hij een tobberige man voor wie het glas altijd half leeg is. Hij vindt zichzelf een pessimist, is al jaren een slechte slaper en wil niets liever dan een warmer en gelukkiger mens worden. Maar hoe doe je dat?

Michael laat zich testen door de wetenschap. Breinonderzoek bevestigt wat hij al vermoedde: hij heeft een neiging tot pessimisme. Maar is dit aangeboren? Diezelfde wetenschappers denken van niet. Mensen kunnen immers veranderen. Genetisch onderzoek toont dat aan.

Dat mensen genetisch kunnen veranderen, bewijst het verhaal van Trudi en Debbie, een identieke tweeling. In alles zijn ze vrijwel gelijk, behalve dat Debbie last heeft van depressies. Dat is niet altijd zo geweest. Wat is er gebeurd dat haar van haar zus heeft doen verschillen? Het antwoord is waarschijnlijk te vinden in verandering van de genen.

Ook Michael wil veranderen en daartoe onderwerpt hij zich aan diverse wetenschappelijke experimenten en therapieën. Na zeven weken lijkt er inderdaad sprake van een verbetering van zijn gemoedstoestand en zijn slaapgedrag. Jezelf trainen in zorgeloosheid kan dus effect sorteren. Wat je daarvoor kunt doen, laat deze documentaire zien.

 

Mindfulness helpt

De meditatiemethode Mindfulness is sterk in opkomst. Steeds meer geestelijke gezondheidsinstellingen gebruiken deze methode bij patienten die lijden aan angststoornissen, stress en depressies.

Overal in het land worden cursussen aangeboden en die zitten bomvol. Mindfulness is booming, én vervangt andere therapieën.

Steeds meer universiteiten onderzoeken of het werkt. Hersenonderzoekers proberen te achterhalen wat meditatie doet in de hersenen.

sitestat

Mindfulness is mainstream

Recent was op tv weer eens een programma dat helemaal gewijd was aan mindfulness. Met een mooie titel: Mindfulness Mainstream.
Dit is ook een belangrijke rode draad door de uitzending: hoe mindfulness van vreemd en obscure ‘techniek’ is geëvolueerd naar reëel alternatief voor anti-depressiva. Geëvolueerd in onze perceptie natuurlijk, mindfulness zelf is niet veranderd. Het heeft een plek verworven.
Hoewel de inhoud zich vooral toespitst op de toepassing van mindfulness bij depressies, is de vertaalslag naar moeilijke perioden in het leven niet moeilijk te maken.

Zoals trainer van het eerste uur Frits Koster al aangeeft: “Vroeger vonden de psychiaters in de instelling waar ik werk mij vreemd, nu ben ik hip.”
Andere mensen die regelmatig aan het woord komen in de uitzending zijn psychiater en mindfulnesstrainer Erik van den Brink en mindfulnesstrainer Sietske de Haan.